MELATONINA E SEUS BENEFÍCIOS

25/02/2021

Há alguns dias nós publicamos uma breve matéria sobre um hormônio chamado Melatonina que é produzido por nós e que pode ser um aliado no combate ao Covid.

Você sabe o que é esse hormônio e como ele é essencial para nós?
A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, também conhecido como o hormônio do sono, ou seja, sua função básica é regular o seu ciclo circadiano, fazendo com que o seu metabolismo funcione normalmente. Ele é produzido pela glândula pineal (localizada na região do cérebro, no meios dos dois hemisférios cerebrais) e só é ativado quando não há estímulos luminosos, ou seja, ele é produzido apenas quando você está dormindo. Geralmente a produção de melatonina diminui com o envelhecimento, é por isso que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos e idosos, inspirando a criação de formas sintéticas do hormônio.

O que é o Ciclo Circadiano?
O clico circadiano regula todo o funcionamento do corpo humano, é o ciclo biológico em que os seres vivos se baseia, que dura um período de 24 horas. Ele regula a atividade física, química, fisiológica e psicológica do nosso organismo, influenciando na digestão, sono, regulação das células e temperatura corporal.

Ele regula fatores como:

• Sono
• Apetite
• Temperatura corporal
• Níveis hormonais
• Estado de Alerta
• Pressão sanguínea
• Metabolismo

Alguns fatores externos que podem interferir no ciclo circadiano costuma ser a exposição à luz azul de aparelhos eletrônicos como celulares e computadores em horários inadequados e quando isso acontece, alguns distúrbios acontecem como:

• Distúrbios do sono como insônia
• Disritmia cardíaca
• Transtornos de humor

Todos essas interferências podem causar:

• Ansiedade
• Sonolência
• Depressão
• Menor desempenho no trabalho
• Falta de agilidade mental
• Aumento do risco de diabetes e obesidade

Como se prevenir para que o seu ciclo circadiano posso se regular?
São pequenas mudanças no dia a dia, podem fazer a diferença, hábitos saudáveis são o primeiro passo. Agora que sabemos como funciona nosso ciclo circadiano e os seus efeitos, podemos destacar que a Melatonina tem um papel importante no sono e é importante salientar que nem todo mundo que tem insônia tem a deficiência na produção do hormônio.

Mas qual a relação do hormônio Melatonina e o Covid?
A melatonina não é apenas produzida no cérebro mas também no pulmão e atua como uma barreira contra o Covid, impedindo impossibilita a infecção das células pelos vírus e consequentemente, a ativação do sistema imunológico. A descoberta, realizada por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), ajuda a entender por que há pessoas que não são infectadas pelo vírus e abre uma perspectiva para o uso de melatonina administrada via nasal, é como se a melatonina atuasse como uma muralha ativando o sistema imunológico e essa ação da melatonina também pode ser considerada para outros vírus como a Influenza e isso demandará ainda uma série de estudos, mas já é uma esperança de ativarmos nossos corpos para serem nossos maiores protetores.